“Tranquilos y atentos como una rana” es el lema del método Eline Snel de Mindfulness para adolescentes de la academia de Mindful Teaching, fuente del programa de entrenamiento para la Atención Plena que iniciamos con nuestros alumnos de Senior 4.

¿Qué pueden aprender los adolescentes con Mindfulness? ¡Grandes habilidades! A concentrarse y darse cuenta cuándo ya no lo están. A notar cuándo están distraídos y saber cómo pueden volver a concentrarse. A desarrollar la capacidad para relajar su mente y su cuerpo (porque con la mente calmada, aumenta también la capacidad de aprendizaje). O a identificar y entender las emociones y los procesos mentales. En otras palabras: A estar presentes en el AHORA, y tener confianza en sí mismos aprendiendo a no juzgar sus propios pensamientos y emociones.

En este siglo de estímulos, información y oportunidades, confiamos en que este tipo de herramientas introspectivas son cruciales para combatir la ansiedad, construir identidad autónoma  y motivar aprendizajes significativos.